LESSON

-instructor YUI-
[女性専用] [pilates×yoga]

ピラティスとヨガを組み合わせたクラス。全身の筋肉を満遍なく使い、流れるように動いていきます。フローで動いていくことにより、集中力が上がり、全身の滞りの解消、巡りが良くなります。1人1人に合った体の使い方で、呼吸と体をリンクさせ、ご自身と繋がる時間を作っていきましょう。

-instructor HIYORI-
［ダイエット］　[パフォーマンス向上]

体をシェイプアップさせたい方におすすめのクラスです。全身の筋肉を使ってトレーニングを行うことができるので代謝をアップさせ集中力も上げていきます。

-instructor Mayee-
[男性歓迎]　［初心者にもお勧め］

日常の中で凝り固まった心と身体をほぐしながら深い呼吸に合わせ心地よく動く事で本来あるべき自分の姿を取り戻していきます。初心者の方にもおススメのクラスです。

-instructor Mayee-
[男性歓迎]　［初心者にもお勧め］

大きなリンパがある股関節周りをほぐし、ねじりのポーズを多めにいれる事で内臓を刺激し老廃物を外へと排出。軽やかな身体、心を作ります。

-instructor Mayee-
[男性歓迎]　［筋力、体力UP］

『ほぐす』『ゆるめる』『鍛える』『調整する』全てを入れながら心身の健康に必要な柔軟性、筋力、体力をupさせていくクラス。しっかり自分と向き合い、ご自身の限界を決めずチャレンジしてみましょう。

-instructor 麻衣-
[運動が苦手な方]　［基礎からしっかり学びたい方］

ピラティス＝自分の体を自分の意思でコントロールすること。何気ないクセや姿勢を、ほんの少しコントロールする事で、快適な体になれます。それを気づかせてくれるのがピラティスです。難しい言葉や専門用語ではなく、イマジネーションを働かせて動いていきます。

-instructor YUI-
[女性専用]　［デトックス効果］

ゆったりとした中に力強さも感じられるクラスです。身体の柔軟性は関係なく、少しずつ呼吸を深めながら、ご自身が心地の良いところでポーズを深めていきます。デトックス効果や姿勢改善、自律神経を整えることが出来るヨガ、呼吸が浅くなりがちな日常生活に心と身体を解放する時間をつくりましょう