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ピラティスパーソナル リフォーマー ピラティスパーソナル

リフォーマー、ストレッチポールなどを使ったマンツーマンのトレーニングです🌱

リフォーマーとは
偏った体の使い方で生まれた歪みやクセを、正しい位置に戻すことで、体を再構築(リフォーム)するマシンです。
付属のバネの力を使い、背骨やあらゆる関節の柔軟性や可動域を向上させ、体を整えていきます。
動く方向や反発力などが、マットだけのピラティスよりも分かりやすく、効率よくインナーマッスルを刺激できます。
また、バネの力は、負荷にもサポートにもなるので、体力や筋力に応じて調節可能です。

姿勢改善や、ボディメイク。
ムエタイ、ピラティス、ヨガクラスの効果をもっと上げたい。
レッスンで出てくる動きが合っているのか分からない、体の使い方をもっと知りたい。
などあれば、一度マンツーマンでしっかりご自身の体と向き合ってみませんか?

#pilates #ピラティス #ピラティススタジオ神戸
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5/4(水)祝日限定Lesson instructor 麻衣 pil 5/4(水)祝日限定Lesson

instructor 麻衣

pilates basic  for 体幹アップ

体幹と呼ばれる、お腹周りを鍛える事により、ブレにくく強い体が手に入りますが、それには体を動かすための腕、脚がつながっていないと、力は発揮できません。

今回は、お腹から腕、脚の繋がりを作り、体幹の力を発揮しやすくしていきます。

祝日のみの内容です。
しっかり動きたい方や、ボディメイクにもオススメです。

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new!!

毎週火曜日19:30-20:30

Relax Yoga   
ストレッチや簡単なポーズを取り入れて肩回りをほぐしていきます。初心者の方も安心してご参加いただけます。

instructor SARAI 

日々の生活の中で自分と向き合う時間がなかなか取れない方や、少しでもヨガに興味のある方、ポーズの完成度や柔軟性に囚われる事なく、楽しく一緒に行っていきましょう。
皆様に少しでも幸せな時間をお届け出来れば嬉しいです。 

#pilates #ピラティス #ピラティススタジオ神戸
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new lesson

soft bodymake  PILATES 

肩こり、腰痛、猫背、反り腰、O脚など1つでもお身体の悩みがある方におすすめです。
ご自身の姿勢、クセなどに気づき、そこから理想の身体に近づけていきます。

日曜 11:00-12:00

講師
hamakana

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