New Lesson 毎月第1・第3日曜日 10:00

New Lesson  Yoga
Instructor: Haruko

5月11日開講！毎月第1・第3日曜日 10:00-11:00
（変更の可能性あり）

︎第1日曜

【フローヨガ】
ヨガのアーサナ（ポーズ）を連続して繋げ、流れるように動くクラスです。
呼吸に合わせた動きと姿勢の変化を楽しみ、刻一刻と変わっていく自分の内側を楽しんでいきましょう。揺れ動く姿勢の中で最適なバランスや、気持ちの良い呼吸を探し、自分の可能性を広げていきます。しっかりと動いた後には、極上のシャヴァーサナが待っています。

※5月は第2週目の5/11開講となります。

︎第3日曜

【コンディショニングヨガ】
自分の体を整えるためのヨガクラスです。
筋膜リリースや、セルフマッサージ、一つ一つの関節の運動を確かめながらウォーミングアップをじっくりと行います。
その後に、骨・関節・筋肉・姿勢の位置関係を確認しながら、優しいアーサナ（ポーズ）に繋げていきましょう。自分自身の体に対する深い内観や考察を得ることができるクラスです。

【プロフィール】
山本　晴子

小さい頃から競泳をしていましたが、妊娠・出産による体調不良で泳げなくなり、運動不足解消のためにヨガを始めました。ヨガの呼吸によって心が満たされ、アーサナを丁寧に行うことで体調不良も改善し、今はまた泳げるようになっています。
体にとって質の高いレッスンをお届けしたいので、理学療法士としての知識や経験を、アーサナとともにお伝えするクラスを行っています。
体や心の感覚を手がかりに自分に集中すると、心も体も頭も健康に、幸せになります。シンプルな動きを丁寧に行い、自分の人生をたっぷり味わえる土台を作っていきましょう。

③取得資格
：理学療法士
：E-RYT200、RYT500
：IHTA認定ヨガインストラクター（マタニティヨガ、産後フィットネス、シニアヨガ、ヨガリフレクソロジー、小顔フェイシャルヨガ、セルフストレッチ）
：︎乳がんヨガ指導者養成講座修了
：︎第1種中学校・高等学校教員免許（保健体育科）